안녕하세요^^
운남점의 일원으로써 어느덧 1년 차를 바라보고 있는 "열정민형" 인사드립니다~!!
올 2월부터 집중 기간은 매달 참여했기에 이번만큼은
저의 한계가 어디까지일까 궁금하기도 하고,
그동안의 집중 기간 참여의 짬밥으로 늘어난 체력을
증명해 보고자 과감하게 "최대감량"에 도전해보았습니다.
일반적인 다이어트 상식은 저염식으로 수분을 많이 섭취하는 것이라 생각했는데
1.3.4리듬복싱의 집중다이어트는 그와 반대로 고칼로리를 섭취하되 수분은 적게,
운동량은 늘려주는 방법으로 진행합니다.
평소에 물은 잘 마시지 않고 굶지 않아도 된다니!!
고칼로리를 먹어도 된다니!!! 자신감 상승~~하며!
시작부터가 흥미로웠습니다.
but.... 쉽게 생각했던 게 함.정...ㆀ
9월 운남점 센터의 집중 다이어트 결과를 보신 후,
일주일 만에 8kg를 감량하며 몸의 느낀 변화 및 노하우들 함께 보러가시쥬~~!!
레츠 고우~~ Let's~~go
1.3.4집중 다이어트를 참여하면서 몸의 나타난 변화로는
대표적으로 다섯가지를 꼽을 수 있습니다.
(첫 번째로는) 없던 체력도 바로 증가한다는 것입니다. (제일 큰 장점)
처음 집중 다이어트 기간에 참여했을 때는 이건 지옥훈련이다. 라고
느낄 정도로 너무 힘들었고 그렇게 좋아하던 라운드를 나갈 힘도 없었는데
집중 기간이 끝나고는 에너지가 남아돌아 정상 수업 후에도 남아서
줄넘기를 하고 있는 저의 모습을 마주하게 되었습니다.
이번 기간에도 날씨는 선선했는데 유독 땀복을 입고 수업+집중 기간을
참여하기가 힘들더라고요.. 땀복을 입고, 벗고를 수도 없이 반복했네요
하지만! 운명의 장난인 건가.. 집중 기간이 끝나고는 땀복이 바람막이인 줄 알았습니다..
땀을 잘 흘리지 않는 저도 바닥에 굵은 땀방울을 흥건히 흘렸는데도
저의 에너지는 여전히 남아있었죠
에너지가 넘치니 잠도 안 오더라고요 >ㅁ<
(두 번째로는) 신기하게도 최단기간 최고 감량이 가능하다는 겁니다.
개근상을 받을 정도로 매일 수업에 참여하는 1인으로써, 평소에는 잔잔하게 유지되던 몸이
집중 기간만 참여하고 나면 지방들이 지레 놀라 도망을 가는 건지..
눈바디로 보기에도 확연한 차이가 날 정도로 몸이 슬림 해집니다.
정말 이 맛에 계속 참여하는가 봐요~ ^ㅠ^
(세 번째로는) 물의 소중함을 알게 된다
요즘 현대인분들은 물을 소홀히 하는 경향이 많죠! 물보다 맛있는 게 많으니까요~
저 역시도 음료수나, 커피를 물 대신 마셨고 갈증해소의
도움이 되는 건 시원한 맥주라고 생각했습니다. 크~~~~~
그런데.. 세상에... 제일 맛있으며, 절실하고 우리 몸에 없으면 안 되는 게 물이더군요~
워러~~ water~~
집중 다이어트만 끝나면 물을 사랑하게 되실 겁니다.
(네 번째로는) 집중력 향상에 도움이 됩니다.
본 수업도 1,000칼로리 이상은 소모하는데 4개의 라운드를 한 번 더 나가려니..
점심. 저녁을 꼬박 챙겨 먹는데도 하루에 1kg씩 빠져버리더라고요.
아마도 본 수업에 집중 기간까지 플러스되니 2,000칼로리는 소모되는 거 같아요!!
운동량이 어마어마하다 보니 멘탈을 꽉 잡으려고 집중하게 되는데
저절로 잡생각도 없어지고 정신이 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다.
(마지막으로는) 내 몸의 밸런스를 알게 된다는 거예요!.
전 그동안 몸무게 숫자에만 연연하며 다시 살이 찔까 봐 1일 1식(폭식)을 해왔는데..
1일 1식을 하면 내 몸이 그걸 기억해서 평생을 1일 1식 해야만 몸이 유지가
된다고 관장님께서 상담을 다시 해주셨더랬죠 T^T
그래서 하루에 2끼만 먹어도 3~4kg가 바로 쪄버렸던 거더라고요..
정말 신비한 몸입니다.
집중 다이어트 기간은 장점이 무수하게 많은 이벤트이니 꼭!! 참여해 보세요
독소와 노폐물이 땀으로 배출 되어 정말 몸이 리셋되는 느낌도 받고
피부도 좋아지는 걸 느끼실 겁니다.
이번 집중기간으로 55반 사이즈에서 일주일만에 8kg을 감량하였기에 모두 신기해하시며
식단조절을 어떻게 했냐는 질문을 제일 많이 받았는데요!
식사량을 특별하게 조절하지 않았습니다.
기존의 밥 양은 절반으로 줄이고 고기는 꼭 챙겨 먹으라고 시작 전에
관장님께서 알려주신 대로만 지켰고요!.
아침은 안 먹고 점심에는 밥과 삶은 돼지고기를 주로 먹었고
저녁은 점심에 남은 것을 먹었습니다.
가끔 몸에서 탄수화물을 달라고 하면 피자도 먹었습니다! 켛켛
운동하면 되니까요 ^ㅠ^ (칼로리 격파~)
이게 진짜 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 건강하게 운동량을 늘리니
음식이 땅기는 게 없고 물만 먹고 싶더라고요
그래도 운동을 해야 하니 억지로 먹어주었고 물을 섭취할 때는 영양제들도
꼭 같이 먹어주었습니다. (벌컥벌컥 절대 안 돼요~)
너무 목마를 때는 얼음을 물고 있었고 사탕도 이용했습니다. 이것도 관장님께서
알려주신 거예요~ 진짜 특별한 거 없이 주의사항만 잘 지키고 운동만 꾸준히 나오면 It's OK~
집중 기간 후 추석 연휴로 운동을 쉬게 되면서 연휴가 이리 길었던가를 느끼며
운동도 취미가 된다는 걸 많이 느끼는 요즘입니다.
이쯤에서 후기를 마무리해야 하는데.. 아쉽네요!
자고로 사람은 목표가 있어야겠죠?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (다음 목표 궁리中....)
1.3.4 리듬복싱 덕분에 66사이즈에서 55사이즈가 되었으니...
이젠 44사이즈를 목표로 도오전??!
다음 집중 기간 때 10kg를 목표로 두면 44사이즈가 되어있겠쥬???
(김회영관장님의 절레절레~~ 한숨 소리가 들려오니 이쯤에서 글을 마무리하겠습니다.)
=3=3=3 줄행랑~~ =3=3=3
저의 긴 후기 읽어주셔서 감사드립니다♥